De houdingen – lichaam en geest zijn één

De yogalessen worden in Sarvata in Nijmegen gegeven en in Wijchen. Tijdens de yogalessen gaan we aan de slag met de volgende aspecten: wat ervaar ik nou bij het opbouwen van de houding, bij het in de houding zijn, en bij het uit de houding komen? Wat doet de houding met mij? Het gehele proces is belangrijker dan het eindresultaat (het plaatje). Het gaat zuiver om het ervaren zonder te oordelen. Het respecteren van je eigen grenzen is essentieel. Wanneer je een langere tijd regelmatig yoga beoefent, zul je merken, dat yoga je energie geeft, dat je soepeler wordt, en dat je stemming er beter door kan worden.
Bij het uitvoeren van de houdingen, zul je merken dat er niet alleen een lichamelijke reactie optreedt (door interactie tussen spanning en ontspanning), maar ook een mentale reactie. Iedere yogahouding zal iets bij je teweegbrengen: een comfortabel gevoel, ongemak, vreugde, irritatie, zelfverzekerdheid, een gevoel van lenigheid, etcetera.

Ademhaling en mantrazang

De ademhalings- of pranayamatechnieken, waarvan we er een aantal zullen leren, vormen een ander onderdeel van de lessen. We wisselen de oefeningen zo nu en dan af met het gebruiken van de menselijke stem in de vorm van het zingen van een mantra, dit is een combinatie van lettergrepen, die door herhaling (zingend of sprekend) innerlijke rust kunnen geven.